私は暑いときの方が身体の冷えを感じることが多いです。汗をかいた後、どうしても冷えるんですよね。

そんな時、夜は湯船につかるようにしたり、時たま足浴をすると身体の中からスッキリします。

夏の疲れもでてくるころです。ぜひお試しください！

【材料】熱湯　ハーブ　ローズマリー　４ｇ程　エッセンシャルオイル(E/O)ラベンダーを３～５滴

バケツか足が入る位の容器　１個

【足浴液の作り方】

ローズマリーのハーブをハーブティを作るポットに入れ熱湯を入れます。

飲料用よりも長く５分ほど置き、バケツに入れます。

そしてまたポットに熱湯を入れ、二回ほど繰り返します。

その後、ぬるま湯を足首がかくれる位まで注ぎ、ラベンダーのアロマオイルを３滴ほどいれ、よくまぜます。

椅子に座り、足が冷えないようにバスタオルをかけて15分ほどゆったり足浴をします。

この時立ちのぼる湯気の中には、ハーブのアロマ成分がはいっているので思い切り吸い込んでください。

【今回の足浴ハーブ】

◇ローズマリー　・・冷えの方にもよく血行促進します。なんとなくスッキリしない時は、シャキッとします！※夜は眠れなくなる方もあるのでなるべく夕方までの足浴にお使いください。

オイル

◇ラベンダー　・・呼吸器系にもよく不安な気持ちを前向きにしてくれます。